С 21 по 27 ноября Минздрав РФ объявил Неделей популяризации подсчета калорий, приуроченной к Дню против ожирения (26 ноября).
В настоящее время в повседневной жизни большинству из нас не нужно тратить много энергии и заниматься тяжелым физическим трудом. При этом мы стали потреблять больше пищи и переедание превратилось в медицинскую проблему. Избыточным весом страдают 50% женщин, 30% мужчин, до 12% детей. Не секрет, что переедание ведет к ожирению и сопровождающим его отрицательным последствиям. Установлена достоверная связь между ожирением и такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания.
Россияне потребляют меньше рыбы, фруктов, овощей, листовой зелени, а больше - хлебных изделий, картофеля, красного и переработанного мяса (колбасных изделий). В избытке мы едим сладости, и прежде всего - сахар.
Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом, специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют вести учет калорий.
Желающим похудеть врачи советуют вести дневник питания. Цифры обязательно должны быть записаны. Не стоит полагаться на свою память и вести примерный подсчет, иначе есть риск съесть лишнее. Можно облегчить себе задачу ведения рациона и скачать мобильное приложение для подсчета калорийности питания.
В рамках плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на период с 21 ноября по 27 ноября 2022 года предлагаются ссылки на печатные и электронные тематические материалы, а также ссылки на тематические статьи.
1.http://prof.medkirov.ru/site/LSPFDD968-2021/$FILE/Ожирение%20и%20детское%20здоровье.pdf
2 http://prof.medkirov.ru/site/muzhskoezdorovye_profrabota/$FILE/МЕСЯЦ%20МУЖСКОГО%20ЗДОРОВЬЯ%2005.jpg
3. http://prof.medkirov.ru/site/LSP471D02-2017/$FILE/Питание%20при%20избыточном%20весе.pdf
4. http://prof.medkirov.ru/site/pitanie_pamyatki/$FILE/Три%20принципа%20правильного%20питания.pdf
5. http://prof.medkirov.ru/site/meszozh_pamyatki/$FILE/Ожирение%20и%20мужское%20здоровье.pdf
6. http://prof.medkirov.ru/site/meszozh_pamyatki/$FILE/Ожирение%20и%20женское%20здоровье.pdf
Берегите свое здоровье!